آخر تحديث :السبت-25 مايو 2024-04:52م

عالم المرأة والأسرة


5 أطعمة تقوي صحة الرئتين لمقاومة خطر كورونا

الأحد - 19 أبريل 2020 - 02:05 ص بتوقيت عدن

5 أطعمة تقوي صحة الرئتين لمقاومة خطر كورونا

عدن (عدن الغد ) خاص :

يرى خبراء التغذية انه في ظل عدم وجود علاج مؤكد للعلاج من فيروس كورونا المستجد ، والحاجة إلى مزيد من الوقت لعمل لقاح مضاد ، لاتوجد حالياً سوى تعزيز المناعة وإجراءات الوقاية.

ونظراً لأن مضاعفات كورونا تحدث عندما يهاجم الرئتين ويتمدد داخلهما ، لهذا ينصح خبراء التغذية بتناول الأطعمة التالي التي تحمي صحة الرئتين وتدعم وظائف التنفس ، منها :

- الجوز أكثر المكسرات تحتوي على دهون أوميغا 3 التي تعتبر من أكثر المغذيات حماية للرئتين من الربو وأعراضه ومن التهابات الجهاز التنفسي بشكل عام ، وتحتوي المكسرات الأخرى على هذه الدهون أيضاً.

- الفاصوليا بكل أنواعها : الخضراء ، البيضاء ، وذات العين السوداء غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة الرئتين.

- التوت والعنب والفراولة من الفواكه التي تزوّد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمي الرئتين من الالتهابات.

- التفاح مصدر رائع لفيتامين C والبيتاكروتين وفيتامين E وهي توليفة منة مضادات الأكسدة المفيدة للجهاز التنفسي.

- البروكلي غني بالمضادات النباتية للالتهابات وفيتامين C ويعتبر من الأطعمة التي تحمي من الانسداد الرئوي.

* من فهد التركي