آخر تحديث :السبت-18 مايو 2024-09:21ص

عالم المرأة والأسرة


تمارين بسيطة لتقوية عضلات الظهر السفلية

السبت - 16 سبتمبر 2017 - 10:23 م بتوقيت عدن

تمارين بسيطة لتقوية عضلات الظهر السفلية
صورة تعبيرية

(عدن الغد) متابعات :

كثير من الأشخاص يعانون من آلام الظهر وخاصة آلام الظهر السفلية، وذلك يحدث نتيجة ضعف العضلات في هذه المنطقة بالإضافة إلى العادات الخاطئة في الجلوس والوقوف وحمل الأشياء الثقيلة. 

لكي  تحافظي على صحتك وتحمي ظهرك من الآلام الشديدة ينبغي عليك اتباع العادات الصحية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام، مع الحرص على تناول غذاء صحي يحتوي على الكالسيوم لتضمني عظام قوية، كما جاء في موقع " فستاني".